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Usos e benefícios do óleo essencial de limão

Usos e benefícios do óleo essencial de limão

Óleo essencial de limão é um tipo de óleo essencial comumente usado em aromaterapia. Originado da casca da planta Citrus limon, o óleo essencial de limão é dito para oferecer uma série de benefícios para a saúde.

Usos comuns

O óleo essencial de limão é normalmente usado para aliviar o estresse, combater a fadiga e a insônia, e abordar condições como acne, pé de atleta, depressão, verrugas e varizes. Além disso, o óleo essencial de limão é dito para estimular o sistema imunológico, aliviar a dor e promover a perda de peso.

Benefícios

Embora a pesquisa sobre os efeitos na saúde do uso aromaterapêutico do óleo essencial de limão seja limitada, há algumas evidências de que o óleo essencial de limão pode oferecer certos benefícios. Aqui está uma olhada em algumas das principais conclusões dos estudos disponíveis.

1) Ansiedade

Vários estudos preliminares sugerem que o óleo essencial de limão pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Por exemplo, um estudo de 2004 em ratos determinou que a exposição ao odor do óleo essencial de limão ajudou a reduzir os níveis de corticosterona (um tipo de hormônio do estresse). Publicado no Brain Research, o estudo também descobriu que o óleo essencial de limão pode possuir propriedades de redução de ansiedade e alívio da dor.

2) Humor

Pesquisas preliminares indicam que o óleo essencial de limão pode melhorar o humor. Em um pequeno estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology em 2008, por exemplo, os pesquisadores descobriram que inalar o aroma do óleo essencial de limão era mais eficaz em melhorar o humor do que a aromaterapia envolvendo o uso do óleo essencial de lavanda. O estudo envolveu 56 homens e mulheres saudáveis.

3) Perda de peso

Óleo essencial de limão mostra promessa para a prevenção do ganho de peso, de acordo com um estudo de 2003 publicado em Biologia Experimental e Medicina. Em testes em ratos, os cientistas descobriram que a inalação de óleos essenciais de limão e de grapefruit alterava a atividade do sistema nervoso de forma a promover a quebra da gordura corporal. No entanto, devido à falta de testes clínicos que testam os efeitos do limão essencial na degradação da gordura, é muito cedo para recomendar o óleo essencial de limão como um auxiliar na perda de peso.

4) Doença de Alzheimer

Óleo essencial de limão pode ser de algum benefício para pessoas com doença de Alzheimer, de acordo com um estudo publicado em Psicogeriatria em 2009. Para o estudo, 28 idosos (incluindo 17 pessoas com doença de Alzheimer) usaram aromaterapia (incluindo o uso de limão, alecrim, óleos essenciais de lavanda e laranja ) por 28 dias. Os resultados do estudo mostraram que a aromaterapia levou a uma melhora significativa em certas medidas da função cognitiva, especialmente entre os pacientes de Alzheimer.

Como usá-lo

Quando diluído com um óleo transportador (como jojoba, amêndoa doce ou abacate), uma gota ou duas de óleo essencial de limão pode ser aplicada à pele ou adicionada aos banhos.

O óleo essencial de limão puro não deve ser aplicado diretamente na pele ou usado em quantidades maiores do que as recomendadas (o óleo é absorvido pela pele e o uso excessivo pode ser tóxico).

Óleo essencial de limão também pode ser inalado após polvilhar uma gota do óleo em um pano ou tecido (ou usando um difusor de aromaterapia ou vaporizador).

Possíveis efeitos colaterais

Há uma certa preocupação de que aplicar óleo essencial de limão na pele pode aumentar sua sensibilidade à luz ultravioleta emitida pelo sol e, como resultado, aumentar o risco de câncer de pele. Ao usar óleo essencial de limão em sua pele, é crucial proteger contra a exposição à luz ultravioleta aplicando protetor solar.

Mulheres grávidas e crianças devem consultar seus provedores de cuidados de saúde primários antes de usar óleos essenciais.

Com qualquer óleo essencial, existe o risco de  sensibilidade ao contato. Um teste de remendo de pele deve ser feito antes de usar qualquer novo óleo essencial.

O óleo essencial de limão não deve ser ingerido. Saiba mais sobre como usar óleos essenciais com segurança.

Tenha em mente que a medicina alternativa não deve ser usada como um substituto para o tratamento padrão. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.

Onde encontrar

Amplamente disponível para compra on-line, o óleo essencial de limão é vendido em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em produtos de autocuidado.

The Bottom Line

Embora seja cedo demais para recomendar o óleo essencial de limão como tratamento para qualquer condição, o uso do aroma de cura pode trazer benefícios para a mente e para o corpo. Enquanto você pode agendar uma massagem de aromaterapia ou facial, o óleo também pode ser usado em casa. Só não se esqueça de consultar um aromaterapeuta ou obter uma compreensão de como usar esses óleos poderosos com segurança.

Autor da matéria: Cathy Wong.
Fonte da matéria: Verywellmind.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Cathy Wong. A matéria foi publicada no Verywellmind e revisto medicamente por um médico certificado. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler a matéria completa do autor Cathy Wong conforme publicada no site Verywellmind aqui. No Verywellmind a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 12/04/2019.