https://aquibelezaesaude.com/ads.txt

 


 


Tudo que você precisa saber sobre alecrim

Tudo que você precisa saber sobre alecrim

26 de julho de 2019

O alecrim é uma erva perene perfumada nativa do Mediterrâneo. É usado como um condimento culinário, para perfumar o corpo e para seus potenciais benefícios para a saúde.

Rosemary é um membro da hortelã família Lamiaceae, juntamente com muitas outras ervas, como orégano, tomilho, manjericão e lavanda.

A erva não só serve bem em pratos culinários, mas também é uma boa fonte de ferro, cálcio e vitamina B-6.

É tipicamente preparado como uma erva seca inteira ou um extrato seco em pó, enquanto chás e extratos líquidos são feitos de folhas frescas ou secas. Uma gama de produtos de alecrim está disponível para compra online.

A erva tem sido saudada desde a antiguidade pelas suas propriedades medicinais. O alecrim era tradicionalmente usado para ajudar a aliviar a dor muscular, melhorar a memória, estimular o sistema imunológico e circulatório e promover o crescimento do cabelo.

Fatos rápidos sobre alecrim

O alecrim é uma planta perene (vive mais de 2 anos).

As folhas são frequentemente usadas na culinária.

Possíveis benefícios para a saúde incluem melhor concentração, digestão e envelhecimento cerebral.

Doses muito altas podem causar vômito, coma e edema pulmonar.

Benefícios

Rosemary tem uma série de possíveis benefícios para a saúde.

Antioxidantes e compostos antiinflamatórios

O alecrim é uma rica fonte de antioxidantes e compostos antiinflamatórios, que ajudam a estimular o sistema imunológico e melhorar a circulação sanguínea.

Estudos laboratoriais mostraram que o alecrim é rico em antioxidantes, que desempenham um papel importante na neutralização de partículas nocivas chamadas radicais livres.

Melhorando a digestão

Na Europa, o alecrim é frequentemente usado para ajudar a tratar a indigestão. De fato, a Comissão E da Alemanha aprovou o alecrim para o tratamento da indigestão. No entanto, deve-se notar que atualmente não há evidências científicas significativas para apoiar esta afirmação.

Melhorando a memória e a concentração

De acordo com a pesquisa delineada em Therapeutic Advances in Psychopharmacology, o aroma do alecrim pode melhorar a concentração, o desempenho, a velocidade e a precisão de uma pessoa e, em menor grau, o humor.

Proteção neurológica

Os cientistas descobriram que o alecrim também pode ser bom para o cérebro. O alecrim contém um ingrediente chamado ácido carnosic, que pode combater os danos causados ​​pelos radicais livres no cérebro.

Alguns estudos em ratos identificaram que o alecrim pode ser útil para pessoas que sofreram um derrame. Rosemary parece ser protetor contra danos cerebrais e pode melhorar a recuperação.

Prevenir o envelhecimento cerebral

Alguns estudos sugeriram que o alecrim pode ajudar significativamente a prevenir o envelhecimento cerebral. A capacidade terapêutica de alecrim para a prevenção da doença de Alzheimer é promissora, mas são necessários mais estudos.

Câncer

Uma pesquisa publicada na Oncology Reports descobriu que "o extrato bruto de alecrim etanólico (RO)" retardou a disseminação de leucemia humana e células de carcinoma de mama".

Outro estudo, publicado na Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, concluiu que o alecrim pode ser útil como agente anti-inflamatório e anti-tumoral.

Além disso, um relatório publicado no Journal of Food Science revelou que a adição de extrato de alecrim à carne moída reduz a formação de agentes causadores de câncer que podem se desenvolver durante o cozimento.

Proteção contra a degeneração macular

Um estudo publicado na revista Investigative Ophthalmology & Visual Science, liderado pelo Dr. Stuart A. Lipton, Ph.D. e colegas do Sanford-Burnham Medical Research Institute, revelaram que um ácido carnosico, que é um componente importante do alecrim, pode promover significativamente a saúde dos olhos.

Isso poderia ter aplicações clínicas para doenças que afetam a retina externa, como a degeneração macular relacionada à idade - a doença ocular mais comum nos Estados Unidos.

Efeitos colaterais

O alecrim é geralmente seguro quando tomado em doses baixas. No entanto, doses extremamente grandes podem desencadear sérios efeitos colaterais, embora isso seja raro.

Os efeitos colaterais incluem:

Vômito;

Espasmos;

Coma;

Edema pulmonar (líquido nos pulmões);

Altas doses de alecrim podem causar aborto espontâneo, portanto, não é aconselhável que as mulheres grávidas tomem qualquer alecrim suplementar.

Interações medicamentosas

Alecrim pode afetar a atividade de alguns medicamentos, incluindo:

Drogas anticoagulantes: incluem medicamentos que afinam o sangue, como Warfarin, Aspirin e Clopidogrel.

Inibidores da ECA: estes são usados ​​para o tratamento da hipertensão arterial. Eles incluem lisinopril (Zestril), fosinopril (Monopril), captopril (Capoten) e enalapril (Vasotec).

Diuréticos: aumentam a passagem da urina e incluem hidroclorotiazida e furosemida (Lasix).

Lítio: é usado para tratar os episódios maníacos da depressão maníaca. O alecrim pode atuar como um diurético e fazer com que o lítio atinja níveis tóxicos no corpo.

Você gostou de ler sobre os potenciais benefícios para a saúde do alecrim? Dê uma olhada na nossa coleção de artigos sobre outros alimentos.

Em alternativa, leia o nosso artigo sobre os 10 principais alimentos saudáveis para a sua dieta diária.

Os produtos de alecrim estão disponíveis para compra online.


Informações adicionais

Autor da matéria: Joseph Nordqvist.
Fonte da matéria: Medical News Today.

Esclarecimentos: toda a autoria da matéria pertence a Joseph Nordqvist. A matéria foi publicada no Medical News Today. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler também a matéria completa do autor Joseph Nordqvist conforme publicada no site Medical News Today aqui. No Medical News Today a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português.