Se você joga jogos no seu tempo livre, por que não receber por isso? Faça seu cadastro aqui, e é só começar a jogar e ganhar!


 


 


Sanduíche crocante de atum

Sanduíche crocante de atum

19 de julho de 2019

- Tempo de preparação: 10 minutos.

- Porções: 4.

Ingredientes

425 g de atum em água, drenado;

2 varas de aipo picado;

1 cebolinha, picada (incluindo topos verdes);

2 colheres de sopa de maionese com baixo teor de gordura;

8 fatias de pão integral;

4 folhas de alface;

Pimenta, a gosto.

Preparação

1) Coloque o atum em uma tigela de tamanho médio e divida as peças grandes com um garfo.

2) Mexa o aipo e a cebolinha no atum, junte a maionese e misture bem.

3) Espalhe 4 fatias de pão com 1/4 da mistura de atum. Tempere com pimenta, em seguida, cubra cada um com uma folha de alface e as fatias restantes de pão, em seguida, corte o sanduíche ao meio.

Notas

Adicione 1 colher de sopa de queijo ralado com gordura reduzida a cada sanduíche e brinde em uma sanduicheira até ficar crocante e marrom.

Adicione um pouco de suco de limão para dar um sabor extra.


Fonte: healthywa.


 

https://aquibelezaesaude.com/ads.txt