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Picolés de manga tropical

Picolés de manga tropical

Destaques de nutrição (por porção)

- Calorias: 63.

- Gordura: 4 g.

- Carboidratos: 8 g.

- Proteína: 1 g.

- Tempo total 5 min.

- Prep. 5 min, Cook 0 min.

- Porções: 6.

Em dias quentes, um tratamento frio é exatamente o que o médico receitou - especialmente quando é saudável e fácil de fazer! Alguns picolés são feitos apenas com açúcar, o que pode fazer com que o seu açúcar no sangue suba, deixando-o irritado e com fome mais tarde. Obter sua correção com um picolé de frutas em vez disso.

Estes picolés de manga tropicais saudáveis ​​são feitos com banana e manga reais com leite de coco cremoso. Eles têm fibra, potássio e sem adição de açúcar. Tudo o que você precisa fazer é misturar tudo e congelar. Você terá picolés deliciosos e saborosos em apenas algumas horas e pode bater o calor do verão e se sentir bem ao mesmo tempo.

Ingredientes

1 manga grande, descascada e cortada em cubos;

1 banana madura grande, descascada e cortada;

Suco de 1 limão;

1/2 xícara de leite de coco em conserva light.

Preparação

1) Todo o ingrediente em um liquidificador ou processador de alimentos até ficar homogêneo.

2) Despeje em moldes de picolé, insira as varetas e congele pelo menos 6 horas ou até ficar sólido.

Variações de ingredientes e substituições

Use qualquer tipo de leite em vez de leite de coco, se desejar.

Se estiver usando manga congelada, descongele antes de misturar.

Cozinhando e servindo

Descongele por alguns minutos antes de remover os estampados dos moldes.

Uma vez congelados, os picolés podem ser removidos dos moldes e colocados em um saco plástico entre folhas de papel encerado ou pergaminho no freezer.

Esclarecimentos

Autor da matéria: Kaleigh McMordie, MCN, RDN, LD.
Fonte da matéria: Verywellmind.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Kaleigh McMordie, MCN, RDN, LD. A matéria foi publicada no Verywellmind e revisto medicamente por um médico certificado pelo conselho. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler também a matéria completa do autor Kaleigh McMordie, MCN, RDN, LD conforme publicada no site Verywellmind aqui. No Verywellmind a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 27/05/2019.