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Osteoporose: o que você precisa saber

Osteoporose: o que você precisa saber

14 de julho de 2019

A osteoporose é uma condição que afeta a força e a qualidade dos ossos, causando fraqueza no esqueleto.

Não é uma parte normal do envelhecimento.

O resultado mais comum da osteoporose é uma fratura.

O risco de fraturas pode ser reduzido com uma dieta saudável, atividade física e mudanças no estilo de vida.

Embora a osteoporose possa ocorrer em homens e mulheres jovens, ela é mais comum em mulheres na pós-menopausa, com 1 em 3 desenvolvendo a condição.

Quais são os sinais e sintomas?

Você pode sentir dor e problemas contínuos após a fratura (ruptura):

Um quadril;

Sua espinha.

O que causa isso?

A osteoporose pode ser causada por:

História de família;

Baixos níveis de cálcio e vitamina D em seu corpo;

Algumas condições médicas;

Fatores de estilo de vida.

Como isso pode ser tratado?

Sua osteoporose pode ser controlada para reduzir o risco de fraturas. Você pode:

Participar de exercícios com pesos;

Ter uma dieta rica em cálcio e vitamina D;

Manter um estilo de vida fisicamente ativo;

Evite fumar;

Reduzir o consumo de álcool e cafeína;

Participar de treinamento de equilíbrio.

Converse com seu profissional de saúde sobre como melhorar sua saúde óssea através de exercícios e dieta.

Onde obter ajuda

Consulte o seu médico ou profissional de saúde.

Fonte, crédito e publicação: Healthywa.


 

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