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O que você precisa saber sobre peitos de homem

O que você precisa saber sobre peitos de homem

05 de novembro de 2019

Todo mundo, incluindo homens, tem algum tecido mamário. Para muitos homens, o tecido mamário nunca aumenta. Para alguns, no entanto, ele se expande devido a alterações hormonais, certos medicamentos ou uma condição médica subjacente.

Algumas pessoas chamam essa condição de "peitos masculinos", que pode parecer um termo desconfortável ou incômodo. Alguns homens também podem se sentir envergonhados ao procurar aconselhamento médico sobre o aumento do tecido mamário.

No entanto, é importante observar que o aumento do tecido mamário é uma preocupação comum. Como tal, existem muitos tratamentos possíveis disponíveis para quem deseja alterar a aparência do peito.

Continue lendo para obter mais informações sobre as causas da expansão mamária masculina e possíveis exercícios, mudanças na dieta e tratamentos para reduzir sua aparência.

Causas

A testosterona no corpo masculino geralmente impede que o tecido mamário se expanda.

No entanto, alguns machos desenvolvem seios aumentados devido a alterações ou flutuações hormonais. Quando isso ocorre, os médicos chamam de ginecomastia.

Ginecomastia é mais comum em certos grupos, incluindo:

Devido ao estrogênio da mãe;

Adolescentes, devido à alteração dos níveis hormonais;

Aqueles com mais de 50 anos.

Existem várias causas potenciais de ginecomastia, incluindo:

Alterações hormonais;

Tomando certos antibióticos;

Tomar medicamentos que bloqueiam a ação da testosterona;

Consumo excessivo de álcool;

Tomando certos medicamentos psiquiátricos;

Tomar medicamentos anti-úlceras;

Tomar suplementos de ervas que contêm fitoestrogênios;

Usar óleo de tea tree ou loções de lavanda;

Usar drogas ilícitas, como esteróides anabolizantes ou andrógenos;

Excesso de gordura corporal;

Doença hepática ou renal;

Certos tipos de tumor;

Tireóide hiperativa;

Outras condições que causam níveis mais baixos de testosterona.

No entanto, para muitos homens, o excesso de tecido mamário não é a causa dos "peitos masculinos".

Como o abdômen, o peito pode acumular gordura. Nesses casos, exercícios e mudanças na dieta podem reduzir sua aparência.

Exercícios

Quando o excesso de gordura é a causa da expansão dos seios masculinos, um dos melhores remédios é uma combinação de dieta e exercício.

Ao se exercitar, as pessoas podem se concentrar nos exercícios cardiovasculares para reduzir o peso geral e nos exercícios no peito que se concentram no desenvolvimento dos músculos peitorais e outros.

Antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, é melhor falar com um médico para determinar o que é seguro e apropriado para as necessidades e habilidades individuais de uma pessoa.

Alguns exercícios cardiovasculares e atividades para perda de peso incluem:

Caminhando;

Corrida;

Esportes coletivos;

Treinamento intervalado de alta intensidade;

Corrida;

Ciclismo;

Natação.

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, um adulto deve realizar de 150 a 300 minutos de exercícios de intensidade moderada ou de 75 a 150 minutos de exercícios de alta intensidade por semana.

Embora seja impossível para uma pessoa perder peso em um local específico do corpo, os exercícios direcionados para o peito podem ajudá-los a ganhar mais músculos no peito, o que pode ajudar a reduzir a aparência do tecido mamário.

Além disso, quanto mais músculos uma pessoa possui, mais rápido seu metabolismo funciona e mais calorias elas queimam.

Os exercícios no peito para construir músculos incluem:

Se uma pessoa tem uma academia, ela pode tirar proveito de um número de máquinas diferentes que visam os músculos do peito. É sempre melhor conversar com um treinador sobre como usar cada máquina para obter o máximo benefício e reduzir o risco de ferimentos.


Fonte, crédito e publicação: Medical News Today.


 

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