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Muesli caseiro

Muesli caseiro

18 de julho de 2019

Faça o seu próprio para que você possa adicionar todos os seus ingredientes favoritos!

- Tempo de preparação: 5 minutos.

Ingredientes

3 xícaras de aveia em flocos;

1/2 xícara de farelo (ou flocos);

1/2 xícara de amêndoas, em flocos;

1/2 xícara de sementes de abóbora;

1/2 xícara de sementes de girassol;

1/2 xícara de sultanas;

1/2 xícara de cranberries secos;

1/3 xícara de coco, desidratado ou desfiado, opcional.

Preparação

1) Misture todos os ingredientes juntos. Armazene em um recipiente hermético (à temperatura ambiente) por até 6 meses.

Notas

Você pode facilmente substituir qualquer uma das suas nozes favoritas, como nozes ou avelãs ou frutas secas, como damasco, papaia, maçã seca, passas.

Sugestão de serviço

Sirva com leite desnatado ou iogurte. Adicione uma explosão de frescor ao cobrir com frutas frescas.


Fonte: Healthywa.


 

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