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Diabetes tipo 2: o que você precisa saber

Diabetes tipo 2: o que você precisa saber

Diabetes tipo 2 é uma condição em que o corpo produz insulina, mas a insulina é ineficaz, ou não há insulina suficiente, ou ambos.

É responsável por aproximadamente 85 por cento das pessoas com diabetes e, embora seja geralmente visto em adultos, é cada vez mais visto em adolescentes e crianças.

Atividade física regular, um plano de alimentação saudável, manutenção de uma cintura saudável e controle do estresse são os pilares da gestão do diabetes tipo 2.

Como você fica com diabetes tipo 2?

Pesquisas indicam que há uma série de fatores de risco associados. Apenas alguns desses fatores de risco podem ser alterados.

Fatores de risco que não podem ser alterados incluem:

Ter uma história familiar de diabetes;

Sendo mais de 40;

Ser de origem aborígene, insular do Estreito de Torres, descendente do subcontinente da Melanésia, Polinésia, China ou Índia;

Ser mulher que teve diabetes gestacional ou síndrome do ovário policístico;

Ter um estado mental;

Ter uma história de doença cardíaca.

Fatores de risco que podem ser alterados incluem:

Estar acima do peso, ou seja, ter uma medida da cintura acima de 80 cm para mulheres e acima de 94 cm para homens;

Estar fisicamente inativo;

Não seguir um padrão de alimentação saudável;

Fumar;

Ter colesterol alto ou pressão arterial.

Sinais e sintomas

Estatisticamente, para cada pessoa diagnosticada com diabetes tipo 2, há outra que não é diagnosticada. Isto é porque eles não podem experimentar nenhum sinal, ou os sinais são muito vagos para trazer uma visita ao médico.

Sinais de diabetes tipo 2 podem incluir:

Sede;

Micção frequente;

Letargia ou estar muito cansado;

Visão embaçada;

Possível ganho de peso;

Infecções ou feridas que não melhoram;

Fome constante;

Mudanças de humor.

Como o diabetes tipo 2 pode ser prevenido?

A  adoção de práticas de estilo de vida saudável é atualmente a única, mas poderosa, maneira de prevenir o diabetes tipo 2. Para evitar ou retardar a diabetes tipo 2, você deve:

Ser fisicamente ativo - tente participar de pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria, preferencialmente todos os dias da semana;

Desfrute de uma alimentação saudável - coma uma ampla variedade de alimentos com baixo teor de gordura, alta fibra e baixo IG;

Mantenha uma circunferência da cintura saudável - mantenha sua cintura abaixo de 94 cm para homens e 80 cm para mulheres;

Pare de fumar;

Gerencie seus níveis de estresse.

Gerenciando diabetes tipo 2

A pedra angular do manejo do diabetes tipo 2 é a atividade física, a alimentação saudável e o controle do estresse. No entanto, essas medidas podem precisar ser complementadas pelos benefícios de medicamentos e insulina, especialmente à medida que a condição progride.

A importância do monitoramento da glicemia

O monitoramento da glicose no sangue é como um quebra-cabeça, com duas peças no quebra-cabeça. Uma parte é a auto-monitorização da glicose no sangue e a outra é a A1c, também conhecida como HbA1c. Juntos, eles fornecem toda a imagem dos níveis de glicose no sangue.

Ser capaz de monitorar a glicemia permite que a pessoa administre seu diabetes e tome decisões informadas sobre atividade física, alimentação saudável e controle do estresse. Além disso, capacita eles e sua equipe de diabetes para tomar as melhores decisões no gerenciamento de seu diabetes, incluindo opções de medicação.

O A1c fornece uma medição dos níveis médios de glicose no sangue dos últimos três meses, dando informações sobre o risco de desenvolver complicações a longo prazo.

Onde obter ajuda

Veja seu médico.

Visite um médico depois do horário.

Procure atendimento médico.

Lembrar

Estatisticamente, para cada pessoa diagnosticada com diabetes tipo 2, há outra que não é diagnosticada.

A pedra angular do manejo do diabetes tipo 2 é a atividade física, a alimentação saudável e o controle do estresse.

Informações adicionais

Esclarecimentos: as informações contidas na página são destinadas apenas para fins educacionais e informativos e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e sempre consultar seu médico.

Crédito

Fonte da matéria: Healthywa.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Healthywa. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler também a matéria completa do autor conforme publicada no site Healthywa aqui. No Healthywa a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português.