https://aquibelezaesaude.com/ads.txt

 


 


Benefícios para a saúde do óleo de macadâmia

Benefícios para a saúde do óleo de macadâmia

O óleo de macadâmia é um líquido claro, amarelo claro, que vem de nozes de macadâmia prensadas. É um óleo saudável que as pessoas usam para cozinhar, e também pode haver benefícios para a saúde de usar óleo puro para hidratar a pele e condicionar o cabelo.

As nozes de macadâmia crescem em árvores de macadâmia, que são nativas da Austrália. Similarmente ao azeite, o óleo de macadâmia é um líquido à temperatura ambiente. As pessoas usam esse óleo em aplicações de culinária, saúde e beleza.

O óleo de macadâmia é rico em nutrientes, incluindo ácidos graxos saudáveis ​​e potássio. Por esta razão, muitas pessoas acreditam que o óleo de macadâmia tem uma série de benefícios para a saúde.

Neste artigo, é discutido três usos do óleo de macadâmia e seus possíveis benefícios para a saúde.

1) Cozinhando e comendo

Uma pessoa pode usar óleo de macadâmia como um substituto para outros óleos em muitos pratos.

Com um ponto de fumaça mais alto do que alguns outros óleos, como o azeite, é perfeito para refogar, assar e grelhar.

Seu sabor suave também faz com que o óleo de macadâmia seja uma boa escolha para produtos de panificação ou como base apropriada para molhos de salada e marinadas.

Benefícios

O óleo de macadâmia oferece vários benefícios potenciais à saúde quando uma pessoa o utiliza na culinária e como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Esses incluem:

Saúde do coração

O consumo de óleo de macadâmia pode ajudar na saúde do coração. Tem altos níveis de gordura monoinsaturada. De acordo com a American Heart Association (AHA), as gorduras monoinsaturadas podem reduzir os níveis de colesterol ruim, o que, por sua vez, pode reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.

Antioxidantes

O óleo de macadâmia é uma fonte de antioxidantes. Segundo o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, os radicais livres no organismo podem causar oxidaçãoestresse.

Isso pode desempenhar um papel no envelhecimento e no desenvolvimento de várias doenças, incluindo o câncer. Consumir antioxidantes, no entanto, pode ajudar a combater esses radicais livres.

O óleo de macadâmia também é rico em ácido oleico, um ácido graxo insaturado que possui propriedades antioxidantes. Um estudo de 2016 em ratos sugere que tomar suplementos de ácido oleico pode ajudar a proteger contra os efeitos da oxidaçãoestresse.

Outros estudos indicam que o consumo de ácido oleico pode ter um efeito benéfico sobre o câncer e doenças inflamatórias e autoimunes. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados.

Vitamina E

O óleo de macadâmia também contém substâncias chamadas tocotrienóis, que fazem parte da família da vitamina E.

Pesquisas indicam que a vitamina E e os tocotrienóis são potentes antioxidantes que podem proteger contra o câncer e uma variedade de outras condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares e neurológicas.

2) Aplicação tópica da pele

Óleo de macadâmia é um ingrediente em muitos produtos de cuidados da pele, mas pode uma pessoa também aplicar o óleo puro diretamente para a pele.

É importante testar o óleo em uma pequena área da pele primeiro. Embora o óleo de macadâmia seja geralmente seguro, algumas pessoas podem desenvolver uma erupção após aplicá-lo diretamente na pele.

Pessoas com alergias a nozes devem evitar o uso de óleo de macadâmia.

Benefícios

Algumas pessoas afirmam que existem benefícios para a saúde na aplicação de óleo de macadâmia na pele. Esses benefícios incluem hidratação e prevenção de rugas e danos à pele.

No entanto, a evidência para esses benefícios é amplamente anedótica ou indireta.

A vitamina E presente no óleo de macadâmia tem muitas propriedades que podem beneficiar a pele de uma pessoa. Por exemplo, ele absorve facilmente, tornando-se um bom hidratante para a pele muito seca.

No entanto, esteja ciente de que a aplicação de óleo de macadâmia diretamente para a pele pode obstruir os poros e levar a fugas de acne.

A exposição prolongada à luz solar pode danificar o DNA na pele de uma pessoa. Estudos em tubos de ensaio sugerem que a aplicação de vitamina E na pele pode proteger contra esse dano.

3) Condicionador de cabelo Natural

Muitas pessoas usam óleo de macadâmia pura para fortalecer e condicionar seus cabelos.

Similarmente ao uso de azeite, uma pessoa pode pegar uma pequena quantidade do óleo e esfregá-lo diretamente nos cabelos. Geralmente é melhor deixar o óleo de molho no cabelo por um curto período de tempo antes de enxaguar o excesso.

Benefícios

As pessoas que usam óleo de macadâmia como condicionador de cabelo afirmam que ele pode ajudar:

■ Fortalecer o cabelo;

■ Cabelo liso;

■ Adicionar brilho;

■ Tornar o cabelo mais manejável.

Mais uma vez, a evidência para esses benefícios é amplamente anedótica.

Resumo

As pessoas muitas vezes ignoram o óleo de macadâmia para cozinhar, mas é uma fonte saudável de gorduras insaturadas, vitamina E e antioxidantes.

O óleo de macadâmia também tem um ponto de fumo mais elevado do que muitas outras gorduras e óleos, incluindo o azeite. Isso faz com que seja uma boa escolha para refogar, assar e grelhar.

Algumas pessoas também usam óleo de macadâmia puro como um hidratante da pele e condicionador de cabelo, alegando que a aplicação tópica tem uma série de benefícios para a saúde. No entanto, a maioria das evidências desses benefícios é amplamente anedótica ou indireta.

O óleo de macadâmia é geralmente seguro para uso tanto no cozimento quanto no cabelo e na pele. No entanto, pessoas com alergia a nozes devem evitar o uso de óleo de macadâmia.

Uma gama de produtos contendo óleo de macadâmia pura e óleo de macadâmia está disponível para compra online.

Autor da matéria: Jenna Fletcher.
Avaliado por: Katherine Marengo LDN, RD.
Fonte da matéria: Medical News Today.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Jenna Fletcher. A matéria foi avaliada por Katherine Marengo LDN, RD e publicada no Medical News Today. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler a matéria completa do autor Jenna Fletcher conforme publicada no site Medical News Today aqui. No Medical News Today a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 25/01/2019.