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Benefícios para a saúde da camomila romana

Benefícios para a saúde da camomila romana

18 de abril de 2019

A camomila romana (Chamaemelum nobile), também conhecida como camomila inglesa, é uma das várias variações da planta camomila. O outro tipo mais comum é a camomila alemã. Cada um tem diferentes hábitos de crescimento, mas eles são usados ​​para tratar as mesmas condições de saúde.

A camomila é a planta medicinal mais utilizada no mundo ocidental. Muitas pessoas bebem chá de camomila por suas propriedades de relaxamento e efeitos calmantes no sistema digestivo.

As flores secas da planta camomila contêm terpenóides e flavonóides, que se prestam às propriedades medicinais da planta.

Os terpenóides são compostos químicos orgânicos - produzidos naturalmente pelas plantas - que supostamente fornecem a linhagem específica da qual a planta obtém seu aroma e sabor únicos. Os flavonóides são antioxidantes muito fortes, com benefícios do sistema imunológico e propriedades anti-inflamatórias.

A camomila romana é usada para fazer chá, cremes, pomadas e extratos, todos provenientes da porção de flores brancas e amarelas da planta. As cabeças de flor são primeiro secas, depois usadas para fazer pós ou chá. Eles também podem ser cozidos no vapor para produzir óleo essencial de camomila, que é pensado para reduzir o inchaço e ter propriedades anti-fúngicas, anti-bacterianas e antivirais.

Embora a camomila romana seja geralmente segura, existem algumas contra-indicações e efeitos colaterais. Além disso, não há nenhuma dose comprovada segura ou eficaz para crianças.

Benefícios para a saúde

A camomila romana pode ser mais conhecida por suas propriedades hipnóticas, que promovem relaxamento e podem ajudar a induzir o sono. Um estudo com animais descobriu que a camomila oferecia efeitos hipnóticos, diminuindo a quantidade de tempo necessária para adormecer.

A camomila também tem propriedades antioxidantes muito fortes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Diz-se que a camomila ajuda a combater o resfriado comum e outras infecções. Um estudo  envolvendo 14 voluntários que beberam cinco xícaras de chá de camomila diariamente descobriu um aumento na atividade antibacteriana e uma diminuição na pressão arterial.

O outro benefício de saúde que a camomila romana é bem conhecida é o seu efeito calmante sobre o estômago e sistema gastrointestinal (GI). Um  estudo  reforça a alegação de que a camomila pode ajudar a aliviar alguns dos desconfortos gastrointestinal, demonstrando que a erva é eficaz como um agente antiespasmódico. Isso significa que pode ser usado no tratamento de distúrbios do sistema gastrointestinal que envolvem espasmos, como o IBS. O mecanismo de ação em um agente antiespasmódico é relaxar os músculos lisos.

Principais benefícios

■ Promove o relaxamento;

■ Impulsiona o sistema imunológico;

■ Acalma o sistema gastrointestinal.

Outras condições

As propriedades de relaxamento e reforço imunológico também podem ajudar com as seguintes condições, embora pessoas diferentes possam experimentar efeitos diferentes:

■ Ansiedade ligada à depressão;

■ Úlceras;

■ Dermatite;

■ Hemorróidas;

■ Eczema;

■ Artrite reumatoide;

■ Refluxo esofágico;

■ PMS;

■ Febre dos fenos;

■ Diabetes;

■ Febre.

Pesquisa sobre eficácia

Vários estudos foram realizados sobre como a camomila é potente e útil.

Em um estudo, descobriu-se que a camomila era aproximadamente 60% tão eficaz quanto o creme de hidrocortisona a 0,25% no tratamento do eczema.

Um estudo do sono descobriu extratos de camomila para mostrar uma atividade hipnótica como os benzodiazepínicos (uma classe de drogas como Xanax e Ativan).

Um estudo descobriu que a inalação do vapor de óleo de camomila diminuiu os hormônios do estresse.

Estudos preliminares  sugerem que a camomila melhora a hiperglicemia - ajudando a prevenir complicações do diabetes - diminuindo os níveis de açúcar no sangue. Mas mais estudos são necessários para avaliar a eficácia da camomila para o diabetes.

Protetividade contra úlceras estomacais tem sido relatada em estudos  usando uma preparação comercial de camomila e outras ervas chamada STW5 (a mistura também contém folhas de erva-cidreira, hortelã-pimenta, raiz de alcaçuz e mais).

Um estudo duplo-cego realizado após a dermoabrasão descobriu que o uso tópico de camomila melhora a cicatrização de feridas.

Um estudo duplo-cego com placebo descobriu que o uso da camomila melhorou os escores de avaliação da depressão nos participantes do estudo com depressão e ansiedade.

Estudos clínicos indicam que a camomila tem um efeito antiinflamatório semelhante ao dos anti-inflamatórios não esteroidais (como o ibuprofeno).

Possíveis efeitos colaterais

Embora a camomila romana seja considerada uma erva suave e seja relativamente segura para a maioria das pessoas, existem alguns efeitos colaterais e contra-indicações:

Quando usado em grandes doses, a camomila pode causar náuseas ou vômitos.

Algumas pessoas sentem vermelhidão e coceira quando a camomila é aplicada diretamente na pele.

Qualquer pessoa com alergia sazonal a ervas ou outras plantas sazonais, incluindo crisântemos, malmequeres ou margaridas, deve evitar o uso de camomila, porque essas plantas são da mesma família que a camomila.

Algumas fontes dizem que a camomila pode piorar os sintomas da asma, mas outros afirmam que ela ajuda a aliviar um ataque asmático. Pessoas com asma (ou qualquer outra condição de saúde) devem consultar seu médico antes de usar camomila.

A camomila pode causar uma estimulação uterina leve, portanto, as mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de usá-lo.

Interações medicamentosas

A camomila é considerada contra-indicada para pessoas que tomam ciclosporina (um medicamento para prevenir a rejeição após um transplante de órgão).

Medicamentos que são tomados para diluir o sangue, como a varfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix) e aspirina não devem ser tomados com camomila, porque a camomila pode aumentar o risco de hemorragia.

A camomila deve ser evitada por aqueles que tomam qualquer tipo de medicamento que cause sonolência, como narcóticos, barbitúricos, álcool, alguns tipos de antidepressivos ou benzodiazepínicos.

A camomila pode ter um efeito estrogênico e interferir na terapia hormonal.

A camomila pode ter um ligeiro efeito de redução da pressão arterial, por isso não deve ser tomada com medicamentos anti-hipertensivos (redução da pressão arterial).

Camomila pode diminuir o açúcar no sangue. Aqueles que tomam medicamentos para diabetes não devem beber chá de camomila, pois pode piorar a hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).

A camomila é quebrada no fígado e pode interagir negativamente com drogas que se decompõem da mesma maneira.

Drogas que a camomila não deve ser usada com

Evite tomar camomila se você também toma:

■ Drogas anticonvulsivas, como fenitoína (Dilantin) e ácido valpróico (Depakote);

■ Barbitúricos;

■ Benzodiazepínicos, como alprazolam (Xanax) e diazepam (Valium);

■ Medicamentos para insônia, como zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclona (Lunesta) e ramelteon (Rozerem);

■ Antidepressivos tricíclicos, como a amitriptilina (Elavil);

■ Outras ervas sedativas, como valeriana e kava;

■ Coumadin;

■ Drogas que são quebradas no fígado, como a fexofenadina (Seldane), estatinas (drogas que reduzem o colesterol), pílulas anticoncepcionais e alguns antifúngicos.

Avisos

A segurança da camomila não foi bem estabelecida para mulheres grávidas ou amamentando, para crianças, ou para aquelas com doença hepática ou renal.

O uso de camomila deve ser interrompido pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada ou trabalho odontológico, devido ao aumento do risco de sangramento.

Enquanto algumas fontes relatam que a camomila pode ajudar nos ataques de asma, outras fontes confiáveis alertam contra o uso de camomila para quem tem asma, explicando que isso pode piorar os sintomas.

A camomila não deve ser tomada antes de dirigir ou operar máquinas pesadas por causa de seus efeitos hipnóticos.

Dosagem e preparação

A camomila é comumente consumida como:

■ Chá de ervas;

■ Um óleo essencial;

■ Um pó seco;

■ Uma tintura;

■ Uma cápsula.

Dicas para uso

Leia sempre as informações de dosagem do rótulo antes de usar camomila (ou qualquer outro tipo de erva) e consulte um médico, se necessário.

O óleo essencial de camomila não é destinado ao uso interno, mas deve ser usado topicamente (na pele) ou difundido no ar usando um dispositivo de difusão.

Para garantir que a pessoa não tenha alergia cutânea ao óleo de camomila, um teste de contato pode ser realizado colocando uma pequena quantidade em uma área da pele e observando uma reação (como vermelhidão ou erupção) antes de aplicar camomila tópica na pele. pele.

Informação de dosagem

Diretriz geral para a dose de camomila romana da Biblioteca de Informações de Saúde da Penn State Hershey's varia de acordo com a idade.

Crianças

Nunca dê nenhum produto com camomila (incluindo chá) a um bebê ou criança sem consultar primeiro um profissional de saúde.

Adultos

Para chá: coloque 2 ou 3 colheres de chá cheias em água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Beba chá três ou quatro vezes por dia, entre as refeições.

No banho: use 5 a 10 gotas de óleo essencial em uma banheira cheia de água para ajudar a curar cortes, tratar eczema ou outras doenças de pele, ou para aliviar hemorróidas.

Na pele: aplique uma concentração entre 3% e 10% de creme ou pomada de camomila na área afetada.   

Cápsulas: tome 400 a 1600 miligramas em doses divididas diariamente.

Extrato líquido: tome 1 a 4 mililitros três vezes ao dia.

Tintura: tome 15 mililitros três a quatro vezes ao dia.

A força da camomila romana depende de muitos fatores, como a forma em que é usada, se o produto é orgânico e quão puro é. A forma mais potente de camomila é o pó seco e o menos potente é o chá.

O que procurar

Ao comprar pó de camomila, o tipo extraído de folhas de camomila pura - onde o óleo é encontrado - é recomendado. Evite seleções com hastes, raízes ou outros preenchimentos.

O chá de camomila é a maneira mais popular que as pessoas optam por ingerir camomila por seus efeitos de relaxamento. Embora o chá de camomila possa ser encontrado em praticamente qualquer supermercado, é importante notar que nem todas as marcas são iguais em qualidade ou força. Certifique-se de verificar a data na embalagem para garantir que o chá esteja fresco, pois ele perderá sua potência ao longo do tempo. 

Para garantir um produto puro e potente, sempre compre camomila orgânica. Isso também garantirá que não haja pesticidas ou processamento químico envolvido no cultivo ou embalagem do produto.

A apigenina - um dos antioxidantes mais bioativos da camomila - deve estar presente em extratos em uma concentração de 1,2%. Muitos dos  estudos clínicos descobriram que este flavonóide era uma substância bioativa primária que se prestava aos efeitos promotores da saúde descobertos.

Não confie apenas nos comentários dos consumidores quando se trata de qualidade e eficácia da camomila romana ou de qualquer outro produto à base de plantas.

Uma maneira simples de garantir a força e a qualidade da camomila romana é comprar apenas produtos de grau farmacêutico. Estes são os produtos utilizados em estudos de pesquisas clínicas.

Outros graus de suplementos e ervas (como grau terapêutico) podem não produzir o efeito desejado, porque a qualidade pode não ser tão alta quanto em produtos de grau farmacêutico.

Uma palavra de Verywell

O uso de ervas medicinais para a cura deve sempre ser acompanhado por uma discussão com seu médico. Ervas, diferentemente das drogas, não são reguladas pelo FDA. É sempre aconselhado para todos serem muito cuidadosos na realização da devida diligência. Em outras palavras, os consumidores devem sempre fazer a pesquisa para aprender sobre a erva, sua segurança e contra-indicações, bem como a empresa do produto que comprou.


Fonte, crédito e publicação: Verywellmind.


 

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