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Ótimo shake para tomar depois dos exercícios

Ótimo shake para tomar depois dos exercícios

Como isso funciona?

Ótimo para beber depois dos exercícios. É um suco riquíssimo em antioxidantes o que ajuda a reduzir cansaço e fadiga. Também ajuda na recuperação muscular. Os responsáveis por essa ação são as propriedades medicinais encontradas nos ingredientes combinados. Leva 6 ingredientes fáceis e o preparo é bem simples. Confira abaixo como fazer.

Ingredientes

■ 2 colheres de sopa de amêndoas hidratadas (hidrate por 8 horas)

■ 1 fatia de beterraba crua picada

■ 1 lasca de gengibre picado

■ 6 morangos congelados (deixe gelar na geladeira)

■ 6 amoras congeladas (deixe gelar na geladeira)

■ ½ xícara de suco integral de uva

Modo de preparar

1º Passo: coloque em um recipiente 2 colheres de sopa de amêndoas. Depois cubra com água.

2º Passo: deixe de molho por 8 horas para assim hidratar e ficar mole.

3º Passo: depois passe em peneira e enxágue com água. Coloque no liquidificador com os demais ingredientes da receita e bata vigorosamente. Está pronto para beber. Tome logo depois de pronto. Experimente fazer em casa!