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Ótimo shake para tomar antes dos exercícios

Ótimo shake para tomar antes dos exercícios

Como isso funciona?

Ótimo para beber antes dos exercícios. Providencia energia suficiente para até 1 hora de treino. É um suco riquíssimo em vitaminas do complexo B, potássio e magnésio. Diminui o desgaste muscular durante os exercícios e as chances de tonturas e câimbras. Os responsáveis por essa ação são as propriedades medicinais encontradas nos ingredientes combinados. Leva 7 ingredientes fáceis e o preparo é bem simples. Confira abaixo como fazer.

Ingredientes

■ ¼ xícara de castanha de caju crua sem sal (hidrate por 8 horas)

■ ¼ xícara de suco integral de manga

■ ¼ xícara de leite de coco gelado

■ Metade de uma banana

■ Suco de meio limão

■ 1 lasca de gengibre picado

■ 1 fatia picada de abacaxi

Modo de preparar

1º Passo: primeiro coloque ¼ xícara de castanha de caju crua sem sal em um recipiente apropriado. Depois cubra com água.

2º Passo: deixe de molho por 8 horas para assim hidratar e ficar mole.

3º Passo: passado o tempo passe em peneira e enxágue com água.

4º Passo: depois coloque no liquidificador com os demais ingredientes da receita e bata vigorosamente. Está pronto para beber. Tome logo depois de pronto. Experimente fazer em casa!