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Ginseng coreano: benefícios para a saúde

Ginseng coreano: benefícios para a saúde

O ginseng coreano (Panax ginseng) pertence à família Araliaceae, e é um suplemento de ervas que vem da raiz da planta. É conhecida como a única verdadeira fonte de ginseng. Outros nomes sinônimos de ginseng coreano incluem ginseng Panax, ginseng de montanha, ginseng selvagem, ginseng verdadeiro e ginseng asiático.

O ginseng coreano está disponível em duas formas diferentes, incluindo o ginseng coreano padrão (que é branco) e o Ginseng vermelho coreano (RKG). Cada uma das duas formas de ginseng coreano (branco e vermelho) varia em composição, bem como nos benefícios de saúde oferecidos.

É importante não confundir ginseng coreano com outros tipos de ginseng, incluindo ginseng chinês, ginseng siberiano e americano, ou Pseudoginseng, cada um dos quais fornece seus próprios efeitos específicos sobre o corpo.

Benefícios para a saúde

A raiz da planta ginseng coreana é a parte que é usada por suas propriedades medicinais; há muito tempo é altamente valorizada por seu uso em preparações da Medicina Tradicional Chinesa. Das treze plantas totais nos gêneros Panax, apenas cinco são utilizadas medicinalmente na medicina tradicional chinesa, e o ginseng coreano é o mais utilizado, de acordo com a Farmacopéia Clínica da Coreia.

Fundo

O ginseng coreano é uma planta perene (uma planta que vive mais de dois anos) que cresce nas montanhas do leste da Ásia. Ela cresce bem nas montanhas úmidas e sombreadas da Coreia, China e Rússia. A planta cresce a uma altura de 2 metros ou mais e tem folhas verdes escuras com cachos de frutas vermelhas. A aparência externa da raiz é enrugada e o sabor é considerado levemente adocicado com um sabor amargo.

O ginseng coreano é usado há milhares de anos na Medicina Tradicional Chinesa para tratar uma ampla gama de doenças e promover a saúde.

O uso primário de ginseng na Medicina Tradicional Chinesa foi para o tratamento de fraqueza e fadiga.

Panax vem das palavras gregas, livremente traduzidas como “cura total”. A tradução inglesa para ginseng (rénshen em chinês) é “raiz humana”. A tradução literal em inglês do termo Panax ginseng é “raiz do homem que cura todos".

Ginseng Coreano Vermelho (RKG)

Panax ginseng pode ser tratado com calor para fazer uma forma de ginseng chamado Red Ginseng. (O Ginseng Americano também tem uma forma vermelha alterada). É importante notar que o Ginseng Vermelho Coreano (KRG) e o Ginseng Vermelho Americano são um pouco diferentes. O KRG contém algumas propriedades bioativas únicas que diferem do ginseng coreano comum.

Para entender a diferença entre o ginseng coreano e o ginseng vermelho coreano, considere como diferentes formas de chá evoluem a partir da mesma planta do chá, mas variam de acordo com o método de processamento. Por exemplo, a planta Camellia Sinensis pode ser transformada em chá verde, chá branco ou chá preto - dependendo do método de processamento.

O Ginseng Vermelho Coreano é o Panax ginseng que é aquecido com vapor e depois seco. O sabor do KRG é alterado, bem como algumas das propriedades bioativas, tais como as suas propriedades anti-inflamatórias elevadas. O RKG também pode ser tratado em um processo de fermentação que, acredita-se, aumenta ainda mais sua ação antiinflamatória.

Bem-estar medicação

O ginseng coreano é comumente chamado de medicação geral de bem-estar. Isso ocorre porque afeta vários sistemas do corpo (como o sistema imunológico, o sistema reprodutivo e o sistema neurológico).

O ginseng tem sido usado há séculos na Medicina Tradicional Chinesa para melhorar a saúde geral. Ele tem sido usado para ajudar a combater o estresse, reduzir o açúcar no sangue, bem como para tratar a disfunção erétil masculina e muitas outras condições. O ginseng coreano é conhecido por sua capacidade de ajudar a regular o humor, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a cognição. Os usos do ginseng coreano incluem:

■ Saúde;

■ Função e resiliência;

■ Inflamação;

■ Ganho (sem apoio de estudos de pesquisas clínicas);

■ Desempenho (sem suporte de estudos de pesquisas clínicas);

■ Energia;

■ Estados de humor negativos (como ansiedade e depressão);

■ Saúde sexual masculina (dados insignificantes para apoiar plenamente as reivindicações).

Benefícios do ginseng vermelho

Embora o ginseng vermelho coreano não seja aprovado pelo FDA para o tratamento da disfunção erétil, acredita-se que ele melhore a condição e aumente o estado de alerta mental. Existem estudos que apóiam seu uso na melhora da disfunção erétil masculina, mas são necessárias mais evidências para apoiar ainda mais essas afirmações.

Usos médicos

■ Disfunção erétil masculina;

■ Diabetes;

■ Depressão;

■ Menopausa;

■ Doença cardíaca;

■ Resfriados e prevenção da gripe (evidências conflitantes de estudos de pesquisas clínicas);

■ Câncer (falta de evidências substanciais de pesquisa clínica; no entanto, um estudo descobriu que o ginseng pode ajudar a melhorar a fadiga em pacientes com câncer).

Tem havido alegações sobre o uso efetivo do ginseng coreano para uma ampla gama de condições médicas, mas muitas dessas alegações não são substanciadas por pesquisas médicas.

Como funciona o ginseng coreano?

A planta da raiz do ginseng deve crescer de quatro a cinco anos antes de estar pronta para ser usada de forma suplementar. Isso geralmente se traduz em um alto preço para uma forma de qualidade de ginseng.

Os principais componentes ativos do ginseng coreano são moléculas chamadas ginsenosides, que "demonstraram ter uma variedade de efeitos benéficos, incluindo efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anticancerígenos. Resultados de estudos clínicos demonstram que o Panax ginseng pode melhorar a função psicológica, função imunológica e condições associadas ao diabetes ”, diz o  Dr. David Kiefer, MD.

Estudos de pesquisa

Houve mais estudos sobre o ginseng coreano do que sobre qualquer outro tipo de ginseng. Exemplos de alguns importantes estudos de marcas incluem:

Um estudo de voluntários jovens e saudáveis ​​descobriu que doses únicas de Panax ginseng mostraram melhorias cognitivas. O estudo também revelou que tanto o tratamento de 200 mg quanto o de 400 mg levaram a uma redução significativa no nível de açúcar no sangue.

Em um estudo duplo-cego (o padrão-ouro de estudos) de 384 mulheres na pós-menopausa, o Panax ginseng não foi encontrado para melhorar os sintomas da menopausa ou influenciar a função hipotalâmica (controla os processos metabólicos). O Panax ginseng, no entanto, demonstrou ser significativo na redução da depressão e no aumento do bem-estar geral nas mulheres durante a menopausa.

Em um  estudo  de 2011 daqueles que sofreram um ataque cardíaco (infarto do miocárdio) e receberam 3 gramas de ginseng vermelho coreano por dia, os participantes tiveram uma melhora na reserva de fluxo coronário (um aumento no fluxo sanguíneo nas artérias coronárias). Os sujeitos do estudo também foram encontrados para ter um aumento no número de células do sistema imunológico após tomar Red Ginseng Coreano.

Um estudo descobriu que os benefícios da função social, humor e cognição melhoraram mais do que com placebo após quatro semanas de uso de Panax ginseng de 200 mg por dia. O mesmo estudo descobriu que, após oito semanas, os benefícios começaram a diminuir e se tornaram mais parecidos com os efeitos do placebo.

Possíveis efeitos colaterais

Existem vários efeitos colaterais relatados no uso do ginseng coreano, que incluem:

■ Insônia (o efeito colateral mais comum);

■ Aumentando os efeitos colaterais da cafeína (como nervosismo);

■ Dores de cabeça;

■ Diarréia;

■ Agitação;

■ Náusea;

■ Problemas menstruais;

■ Sangramento vaginal;

■ Dor no peito;

■ Tontura;

■ Um aumento ou diminuição da pressão arterial.

Efeitos colaterais graves

Embora o ginseng seja geralmente considerado seguro - particularmente quando tomado por curtos períodos de tempo - podem ocorrer reações graves. É importante parar de tomar o suplemento e procurar atendimento médico imediato se algum destes sintomas ocorrer:

■ Pulsação rápida e irregular;

■ Reação alérgica grave (erupção cutânea, comichão ou inchaço ao redor da face, lábios, língua e garganta ao se espalhar para a parte superior do corpo, tontura ou problemas respiratórios).

Sinais de overdose

É possível overdose de ginseng coreano. Esta é a razão pela qual os especialistas recomendam fazer pausas regulares do uso diário da erva. Sinais e sintomas de toxicidade ou overdose podem incluir:

■ Nausea e vomito;

■ Inquietação;

■ Irritabilidade;

■ Febre;

■ Um aumento na pressão sanguínea e na respiração (respiração);

■ Alterações na frequência cardíaca;

■ Incapacidade de controlar a função urinária ou intestinal;

■ Cianose (descoloração azulada ao redor dos lábios e unhas);

■ Pele avermelhada (particularmente no rosto e pescoço);

■ Convulsões;

■ Delirium (um estado de espírito gravemente perturbado caracterizado por inquietação, delírios, ilusões ou fala incoerente).

Contra-indicações

Siga sempre as instruções do médico sobre qualquer tipo de alimento, bebida (como bebidas alcoólicas ou bebidas com cafeína), ou restrições de atividade, bem como quaisquer contraindicações de medicamentos (medicamentos que não devem ser tomados com outros medicamentos ou suplementos).

Medicamentos (como hipoglicemiantes orais e insulina) e outras ervas ou suplementos que baixam o açúcar no sangue não devem ser tomados com ginseng coreano. Suplementos específicos que não devem ser tomados com ginseng incluem os seguintes:

■ Ácido alfa-lipóico;

■ Cromo;

■ Garra do diabo;

■ Fenacho;

■ Alho;

■ Goma de guar;

■ Castanha da Índia;

■ Psyllium.

Outras precauções

Existem várias condições de saúde em que o ginseng não deve ser tomado sem primeiro consultar o prestador de cuidados de saúde. Esses incluem:

■ Problemas de pressão arterial;

■ Condições cardíacas (como arritmias ou doença cardíaca reumática);

■ Problemas de coagulação ou sangramento;

■ Esquizofrenia;

■ Distúrbios do sistema imunológico (como lúpus, artrite reumatoide ou esclerose múltipla);

■ Condições femininas afetadas pelo estrogênio (como miomas uterinos, câncer de mama, câncer uterino ou câncer de ovário ou endometriose);

■ Diabetes (o ginseng coreano pode baixar o açúcar no sangue);

■ Insônia.

Não tome ginseng coreano com:

■ Aspirina (a aspirina causa diminuição do tempo de coagulação sanguínea para prevenir coágulos sanguíneos e, em casos raros, o ginseng pode causar sangramento);

■ Fenelzina (Nardil) e varfarina (Coumadin), pois poderia aumentar o sangramento;

■ Qualquer tipo de medicamentos para o coração, como a nifedipina (bloqueador dos canais de cálcio).

Não tome ginseng coreano quando:

■ Beber bebidas alcoólicas;

■ Beber bebidas com cafeína;

■ Fumar maconha ou usar cannabis;

■ Uma cirurgia programada ou trabalho dentário é iminente (pare de tomar ginseng pelo menos duas semanas antes).

Dosagem e preparação

O ginseng coreano é geralmente feito em pó a partir da raiz seca e tomado por via oral como suplemento. Embora exista uma tintura (uma preparação líquida feita com álcool) e uma forma de chá disponível, a maioria dos estudos de pesquisa clínica é realizada usando ginseng na forma de pó/suplemento.

Quando a raiz do ginseng está seca - mas não é processada - é chamada ginseng branco. Quando é ainda processado com calor e depois seco, é referido como ginseng vermelho (porque muda de cor durante o processo de aquecimento).

O ginseng deve ser armazenado à temperatura ambiente e mantido seco, longe do calor.

Tome sempre o ginseng coreano (e qualquer outro suplemento à base de plantas) conforme indicado pelo profissional de saúde. A dose média de ginseng coreano é de cerca de 200 a 400 mg por dia como um suplemento fitoterápico/preventivo geral de saúde. A dose de 400 mg pode fornecer o mais alto benefício cognitivo do ginseng coreano.

Outros especialistas recomendam 200 mg por dia e sugerem uma pausa de duas semanas em tomar o ginseng a cada duas ou três semanas. Isto é para evitar a possibilidade de obter uma reação tóxica do acúmulo de ginseng no corpo. "A maioria dos estudos publicados usaram um extrato de Panax ginseng padronizado em uma dose de 200 mg por dia", diz American Family Physicians. 

Não tome ginseng coreano na hora de dormir, já que o efeito colateral da insônia foi relatado. Além disso, não tome ginseng coreano por longos períodos de tempo (não mais do que três meses). Certifique-se de discutir as precauções específicas de segurança de tomar o ginseng coreano com seu médico.

O que procurar

Ao considerar qualquer suplemento à base de plantas, a dosagem, potência e pureza do produto não podem ser negligenciadas.

Para garantir um produto que ofereça segurança e qualidade, é importante prestar atenção à relação ginsenoside e qualidade do suplemento de ginseng. O extrato padronizado de raiz de Panax ginseng CA Meyer G115, (marca registrada da Pharmaton SA) é usado em muitos estudos clínicos, de acordo com a Examina.com.

A extração patenteada de G115 do Panax ginseng contém 4% de ginsenosides (em peso). Outro extrato padronizado, chamado NAGE, contém 10% de ginsenosídeos. Ambos os extratos foram utilizados em pesquisas clínicas para padrões de qualidade. Um estudo descobriu que a pureza de ginsenoside nestes extratos (no G115 e no NAGE) variou de 95% a 100%.

Outras perguntas

Posso usar o ginseng coreano se estiver grávida?

Não, o ginseng não deve ser usado durante a gravidez.

O ginseng coreano passa para o leite materno - em caso afirmativo, é seguro para bebês que são amamentados?

Não se sabe se o ginseng passa para o leite materno, portanto as mães que amamentam não devem usar o ginseng.

O ginseng coreano é seguro para crianças?

Não, nunca dê suplementos de ervas para crianças sem a aprovação do médico.

E se eu perder uma dose?

Não tome ginseng extra para compensar uma dose esquecida. Se estiver perto da hora da próxima dose, simplesmente pule a dose perdida.

O que acontece se houver uma overdose?

Se houver uma overdose em uma pessoa de ginseng coreano ou qualquer outro suplemento de ervas, é importante procurar atendimento médico de emergência imediatamente.

Uma palavra de Verywell

Embora tenha sido apontado que o ginseng coreano é eficaz para o tratamento de tudo, desde o resfriado comum até o câncer, a evidência da pesquisa clínica não respalda muitas das alegações sobre a eficácia do ginseng. De fato, de acordo com a pesquisa, o ginseng coreano é mais eficaz para transtornos do humor (como depressão), estimula o sistema imunológico e melhora a cognição. Algumas evidências apoiam o uso do ginseng para a fadiga (em pessoas com câncer, mas não para pessoas saudáveis). Como com todos os outros suplementos de ervas, é importante consultar o médico antes de tomar o ginseng coreano.

Autor da matéria: Sherry Christiansen.
Fonte da matéria: Verywellmind.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Sherry Christiansen. A matéria foi publicada no Verywellmind. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler a matéria completa do autor Sherry Christiansen conforme publicada no site Verywellmind aqui. No Verywellmind a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 18/04/2019.