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Benefícios para a saúde da goiaba

Benefícios para a saúde da goiaba

A goiaba é um remédio tradicional para uma série de condições de saúde. Pesquisas sugerem que goiabas e folhas podem ter vários benefícios.

Goiabas são frutas tropicais com pele verde-amarelada e crescem em árvores na América Central. O nome latino para a goiabeira comum é Psidium guajava.

As pessoas usam chá de folha de goiaba como tratamento para a diarréia em vários países, incluindo a Índia e a China. Em outros países, como o México, as pessoas tradicionalmente usam a carne do fruto para curar feridas.

Neste artigo, é explorado alguns potenciais benefícios para a saúde e usos da goiaba. Também é descrito informações nutricionais, riscos e como incorporar a goiaba na dieta.

Diabetes tipo 2

O chá de folha de goiaba pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue e melhorar os sintomas em pessoas com diabetes tipo 2.

Uma revisão de 2010 de evidências de estudos clínicos e estudos em animais sugere que o chá de folhas de goiaba pode ajudar a melhorar a resistência à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Esses benefícios podem resultar de compostos presentes no extrato de folha de goiaba, ajudando a moderar a absorção de glicose após uma pessoa ingerir uma refeição.

Cólicas menstruais

Tomar suplementos contendo extrato de folha de goiaba pode reduzir cólicas menstruais.

Os resultados de um estudo de 2007 sugerem que tomar suplementos de extrato de folha de goiaba pode aliviar a dor menstrual em mulheres com dismenorréia primária.

Os participantes que tomaram 6 miligramas (mg) do extrato por dia tiveram menos dor menstrual do que aqueles que tomavam ibuprofeno ou um placebo.

Diarréia

O chá da folha da goiaba é um remédio tradicional para a diarreia em muitas partes do mundo.

Evidências de estudos em animais sugerem que o extrato de folhas pode ter o potencial de tratar a diarréia infecciosa.

Um estudo de 2015 investigou o uso desse extrato em camundongos com diarréia infecciosa. A infecção desapareceu mais rapidamente nos camundongos que consumiram extrato de folha de goiaba do que naqueles que não consumiram. Os pesquisadores observaram que o extrato de folha de goiaba se mostra promissor como tratamento para essa doença.

Outro estudo de 2015 constatou que o extrato de folha de goiaba ajudou a controlar a diarréia em frangos com infecções por Escherichia coli.

No entanto, os cientistas precisam realizar mais pesquisas para confirmar esses achados em humanos.

Gripe

Beber chá de folhas de goiaba pode ajudar as pessoas a combater a gripe.

Em um estudo de tubo de ensaio de 2012, o chá de folha de goiaba mostrou-se promissor como um agente antiviral para o tratamento da gripe. Os pesquisadores descobriram que o chá inibiu o crescimento do vírus que causa a gripe.

O efeito antiviral do chá pode resultar dos flavonóides da folha, que são um antioxidante natural.

Confirmar os efeitos em humanos exigirá mais pesquisas.

Pressão sanguínea

Extrato de folha de goiaba pode ajudar a reduzir a pressão alta.

Um estudo de tubo de ensaio de 2016 descobriu que o extrato tinha um efeito anti-hipertensivo em tecidos de ratos, o que significa que pode ter o potencial de reduzir a pressão arterial.

Este efeito pode ser devido às propriedades antioxidantes do extrato da folha. Antioxidantes podem reduzir a pressão arterial, ajudando a expandir os vasos sanguíneos.

No entanto, os cientistas precisam realizar mais estudos para determinar se o extrato de folha de goiaba pode reduzir a pressão alta em seres humanos.

Osteoartrite

Algumas pesquisas em animais sugerem que o extrato de folha de goiaba pode beneficiar pessoas com osteoartrite.

Um estudo de 2018 descobriu que consumir o extrato protegido contra a destruição da cartilagem em ratos com osteoartrite induzida. No entanto, os pesquisadores ainda não confirmaram esse efeito em humanos.

Câncer

Extrato de folha de goiaba pode eventualmente desempenhar um papel no tratamento do câncer.

Os resultados de um estudo de 2014 em tubo de ensaio, em animais e em computador sugerem que os compostos presentes no extrato podem inibir o crescimento de células cancerígenas.

Os pesquisadores acreditam que o efeito pode ocorrer porque os compostos da folha da goiaba atuam como moduladores seletivos do receptor de estrogênio (SERMs).

SERMs são uma classe de drogas que os médicos usam para tratar o câncer. Eles trabalham impedindo que as células cancerígenas se multipliquem.

No entanto, os cientistas precisam realizar testes clínicos em humanos para entender melhor o potencial desses compostos no combate ao câncer.

Informação nutricional

A goiaba é um alimento nutritivo e saudável que é rico em vários nutrientes importantes.

Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 100 gramas (g) de goiaba crua contêm:

■ 68 calorias;

■ 14,32 g de carboidratos;

■ 8,92 g de açúcares;

■ 0,95 g de gordura;

■ 5,4 g de fibra dietética;

■ 417 mg de potássio;

■ 228,3 mg de vitamina C;

■ 624 unidades internacionais de vitamina A.

Efeitos adversos e riscos

Uma revisão de 2017 da pesquisa sobre a goiaba não destacou nenhum efeito adverso notável de comer goiaba, consumir chá de folha de goiaba ou tomar suplementos de extrato de folha de goiaba.

No entanto, não há evidências suficientes para descartar a possibilidade. Quaisquer remédios ou suplementos que não tenham aprovação da Food and Drug Administration (FDA) podem causar efeitos adversos.

Qualquer pessoa que esteja grávida ou amamentando deve consultar um médico antes de tomar extrato de folha de goiaba.

Não está claro se este extrato pode interagir com medicamentos. Qualquer pessoa que use medicamentos em uma base contínua deve falar com um médico antes de tentar um novo remédio.

Como comer goiaba

Algumas pessoas gostam de goiabada fatiada, seja sozinha ou com iogurte. Outros usam as frutas em smoothies ou adicionam folhas de goiaba à água fervida para criar um chá de ervas.

Algumas idéias de receita para goiaba incluem:

■ Buñuelos com xarope de goiaba temperada;

■ Batido de goiaba de banana;

■ Crepes de goiabada e queijo doce.

Usando suplementos de goiaba

Muitas lojas de saúde vendem suplementos alimentares que contêm extrato de folha de goiaba. Uma pessoa geralmente leva isso diariamente, mas é importante seguir as instruções do fabricante.

Também é aconselhável falar com um médico antes de tomar qualquer novo suplemento dietético, especialmente ao tentar tratar um problema de saúde específico.

Vários suplementos dietéticos de goiaba estão disponíveis para compra online.

Resumo

A goiaba é um remédio tradicional para uma série de doenças.

Pesquisas preliminares sugerem que os compostos presentes no extrato de folha de goiaba podem ter um efeito positivo em uma variedade de doenças e sintomas, incluindo cólicas menstruais, diarréia, gripe, diabetes tipo 2 e câncer.

No entanto, os cientistas precisam realizar mais estudos em humanos para confirmar e entender melhor esses achados.

Autor da matéria: Lana Burgess.
Avaliado por: Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C.
Fonte da matéria: Medical News Today.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Lana Burgess. A matéria foi avaliada por Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C e publicada no Medical News Today. Foi colocado no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler a matéria completa do autor Lana Burgess conforme publicada no site Medical News Today aqui. No Medical News Today a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 22/03/2019.