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Quando se trata de perda de peso, não há escassez de pílulas, bebidas e suplementos alegando ajudar o peso a cair. Mas as pílulas para perda de peso ajudam, e elas são seguras?

As melhores pílulas de perda de peso podem conter um ou mais ingredientes ativos destinados a aumentar a queima de gordura, diminuir o apetite ou reduzir a absorção de gordura.

Nem todas as pílulas de perda de peso e suplementos são criados iguais. Certas pílulas podem causar efeitos colaterais desagradáveis, enquanto outras podem não ser comprovadas como resultado de perda de peso.

Vamos olhar para as seguintes nove pílulas e suplementos para perda de peso:

■ Alli (orlistat);

■ Cafeína;

■ Glucomanano;

■ Extrato de garcinia cambogia;

■ Piruvato;

■ Extrato de chá verde;

■ Ácido linoléico conjugado;

■ Hydroxycut;

■ Comprimidos da perda de peso da prescrição.

1. Alli (orlistat)

Alli é o nome da marca da droga orlistat. É uma das pílulas de perda de peso mais populares.

Orlistat está disponível como um medicamento de prescrição e também vendido ao balcão. Funciona evitando que o corpo destrua parte da gordura que as pessoas comem. Quando os intestinos absorvem menos gordura, a perda de peso pode ocorrer.

Uma revisão de 11 estudos indicou que o Orlistat pode aumentar a perda de peso em pequena quantidade. A revisão descobriu que aqueles que tomaram orlistat perderam em média 2,9% mais peso do que aqueles que não tomaram o remédio.

Orlistat pode causar uma mudança nos hábitos intestinais. Pessoas que tomam Orlistat podem apresentar efeitos colaterais, como diarréia, dor de estômago e dificuldade para controlar os movimentos intestinais.

2. Cafeína

A cafeína é um estimulante encontrado no café, chá, refrigerantes e chocolate. Também é frequentemente adicionado a pílulas dietéticas e suplementos.

De acordo com um estudo de 76 adultos obesos, as pessoas que tinham alto consumo de cafeína tiveram uma redução maior na massa gorda, circunferência de peso e peso total em comparação com aqueles que tinham baixo consumo de cafeína.

Os efeitos colaterais da cafeína incluem nervosismo, aumento da frequência cardíaca e problemas para dormir.

3. Glucomanano

Glucomannan é um tipo de suplemento de fibra. Ele funciona absorvendo água no intestino, levando a uma sensação de plenitude que pode levar as pessoas a comer menos.

Estudos parecem ser conflitantes sobre se o glucomanan pode ajudar na perda de peso, no entanto.

Um estudo de 2005 com 176 pessoas indicou que a glucomanana contribuiu para a perda de peso em adultos saudáveis ​​e com excesso de peso.

No entanto, uma revisão mais recente de ensaios clínicos randomizados indicou que o glucomanan não parece resultar em perda de peso significativa.

Para aqueles que tomam glucomanan, os efeitos colaterais podem incluir gases, diarréia e dor de estômago.

4. Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia é uma fruta que contém ácido hidroxicítrico, que é pensado para ajudar na perda de peso.

Garcinia Cambogia contém os sucos desta fruta pequena e está disponível como uma pílula de perda de peso. A Garcinia cambogia pode inibir ou prevenir uma enzima produtora de gordura chamada ácido lia cítrico.

Há pouca evidência científica para apoiar o uso deste extrato para ajudar na perda de peso. De acordo com um relatório, a eficácia do extrato em ensaios clínicos de longo prazo e estudos de larga escala não foi comprovada.

Embora o extrato de garcinia cambogia possa não ajudar na perda de peso, ele não parece causar muitos efeitos colaterais quando tomado em doses razoáveis. O relatório acima também indicou que os efeitos adversos não ocorreram com uma dosagem dietética de até 2.800 miligramas (mg) por dia.

5. Piruvato

O corpo produz piruvato quando quebra o açúcar. Piruvato também é vendido como um suplemento para ajudar na perda de peso, ajudando a quebrar a gordura e aumentar o metabolismo.

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde, o piruvato pode ter alguns efeitos sobre a perda de peso. Os estudos existentes são fracos, portanto os resultados não são conclusivos.

Os efeitos colaterais do piruvato incluem gases e inchaço.

6. Extrato de chá verde

Muitas pílulas de dieta contêm chá verde porque pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura e especialmente gordura na área do estômago.

Embora mais evidências sejam necessárias, algumas pesquisas indicam que bebidas contendo extrato de chá verde podem promover a perda de gordura ao redor da área do estômago. O aumento na perda de gordura também pode resultar em perda de peso modesta.

Embora o extrato de chá verde seja geralmente bem tolerado, pode causar dor de estômago, constipação e náusea.

7. Ácido linoléico conjugado

O ácido linoléico conjugado é um tipo de ácido graxo encontrado principalmente em carne bovina e laticínios. Tem sido comercializado como uma das melhores pílulas de perda de peso por seu potencial para aumentar o metabolismo e diminuir o apetite.

No entanto, a maioria dos estudos sobre ácido linoléico conjugado que levaram à perda de peso foram realizados em animais. De acordo com uma revisão da pesquisa, a perda de peso parece ser mínima em estudos em humanos.

O ácido linoleico conjugado parece ser seguro em doses de até 6 gramas por dia por até 12 meses. Possíveis efeitos colaterais incluem desconforto no estômago, diarréia ou constipação. Pode não ser adequado para pessoas com diabetes.

8. Hydroxycut

Hydroxycut é um suplemento dietético popular. Existem diferentes produtos Hydroxycut, que contêm vários ingredientes. Os produtos Hydroxycut normalmente contêm extratos de plantas e cafeína, embora versões livres de cafeína do suplemento também estejam disponíveis.

Não existem estudos que analisem especificamente o Hydroxycut. A cafeína, que foi estudada, pode contribuir para pequenas quantidades de perda de peso.

Como os ingredientes do Hydroxycut variam, é difícil indicar os possíveis efeitos colaterais. Os suplementos Hydroxycut que contêm cafeína podem causar nervosismo e aumento da frequência cardíaca.

O Hydroxycut é considerado um suplemento e não passa pelos mesmos testes rigorosos que os medicamentos para determinar sua segurança.

9. Comprimidos da perda de peso da prescrição

Certas pílulas de perda de peso só estão disponíveis através de receita médica. Embora existam várias pílulas no mercado, a maioria dos medicamentos para perda de peso funciona dificultando a absorção de gordura na dieta ou suprimindo o apetite.

Duas pílulas comuns para perda de peso são Belviq e Qsymia.

Prescrição de pílulas pode levar a alguma perda de peso, mas eles podem ter efeitos colaterais. Dependendo da prescrição, os efeitos colaterais das pílulas de perda de peso podem incluir dor de estômago, boca seca e diarréia.

Leve embora

Quando se trata das melhores pílulas de emagrecimento, parece que não há mágica. Embora algumas das pílulas dietéticas e suplementos mencionados acima possam contribuir para a perda de peso, as quantidades são geralmente modestas.

Cafeína, extrato de chá verde e Orlistat parecem ter mais pesquisas para respaldar suas alegações.

Algumas pílulas de perda de peso também podem levar a efeitos colaterais, sendo o mais comum o desconforto estomacal e as alterações nos movimentos intestinais.

Suplementos dietéticos não enfrentam o mesmo escrutínio dos medicamentos que são aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos, para que sua segurança nem sempre seja totalmente compreendida. Antes de tomar qualquer suplemento para perda de peso, é melhor conversar com um médico ou outro profissional de saúde.

A melhor aposta para as pessoas que tentam perder peso é reduzir o tamanho da porção, comer proteína magra e vegetais, e fazer exercícios regularmente.

Autor da matéria: MaryAnn de Pietro.
Avaliado por: Alan Carter, PharmD.
Fonte da matéria: Medical News Today.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a MaryAnn de Pietro. A matéria foi avaliada por Alan Carter, PharmD e publicada no Medical News Today. Colocamos no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler a matéria completa do autor MaryAnn de Pietro conforme publicada no site Medical News Today aqui. No Medical News Today a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 13/11/2018.