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5 óleos essenciais eficazes para dores de cabeça

5 óleos essenciais eficazes para dores de cabeça

Óleos essenciais são usados ​​como remédios caseiros para uma variedade de doenças. Mas o uso de óleos essenciais é uma maneira eficaz de aliviar dores de cabeça e, em caso afirmativo, quais óleos essenciais são os melhores?

Um óleo essencial é um líquido concentrado extraído de uma planta. Aromaterapia é uma terapia alternativa baseada no uso desses óleos. A aromaterapia acredita que cada óleo essencial oferece um conjunto diferente de benefícios para a saúde.

A pesquisa apóia os benefícios para a saúde de certos óleos essenciais, enquanto outras alegações são baseadas na tradição. Este artigo explora cinco dos melhores óleos essenciais para o tratamento de dores de cabeça, conforme comprovado por evidências científicas.

Visão global

Estima-se que mais da metade da população adulta em todo o mundo sofra dores de cabeça ocasionais, sendo o tipo mais comum uma cefaleia tensional.

Embora existam vários remédios vendidos sem prescrição médica disponíveis para dores de cabeça, esses tratamentos podem causar efeitos colaterais.

Quando alguém experimenta dores de cabeça regularmente, eles podem procurar por tratamentos naturais, incluindo óleos essenciais.

Óleos essenciais para dores de cabeça

Há uma série de estudos que mostram que os óleos essenciais específicos podem ser benéficos para as dores de cabeça. Esses incluem:

1) Óleo de lavanda

A lavanda é usada frequentemente para ajudar as pessoas a dormir e reduzir o estresse, a ansiedade ou a depressão.

Muitos acreditam que ele pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas que são desencadeadas pelo estresse.

Um estudo de 2012 sugere que a inalação de óleo essencial de lavanda pode ser um tratamento seguro e eficaz para gerenciar dores de cabeça da enxaqueca.

2) Óleo de alecrim

O óleo de alecrim é tradicionalmente usado para tratar dores de cabeça e melhorar a circulação.

Existem poucos estudos que apoiam especificamente o óleo de alecrim como um tratamento eficaz para dores de cabeça. No entanto, um estudo de 2008 sugere que o óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Outro estudo de 2013 descobriu que o óleo de alecrim ajudava a reduzir a dor e a insônia em pessoas que faziam o tratamento de abstinência de ópio.

Estes exemplos de pesquisa sugerem que o óleo de alecrim pode reduzir a dor associada a uma dor de cabeça. No entanto, mais estudos em humanos são necessários antes que isso possa ser confirmado.

3) Óleo de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é usada em medicamentos alternativos há milhares de anos. É um dos óleos essenciais mais populares para tratar dores de cabeça.

Uma revisão recente de 2015 de estudos publicados sobre óleos essenciais afirma que a aplicação de óleo de hortelã-pimenta para os templos e testa proporciona alívio de dores de cabeça de tensão.

O ingrediente ativo do óleo de hortelã-pimenta é o mentol. Pesquisa publicada em 2015 mostra que o mentol pode ser eficaz no tratamento de enxaquecas quando aplicado na cabeça como um gel.

4) Óleo de camomila

As pessoas tradicionalmente bebem chá de camomila para relaxar e descontrair. Acredita-se que o óleo de camomila tenha um efeito similar.

Pesquisa de 2012 mostrou que o óleo de camomila pode melhorar alguns dos sintomas de ansiedade e depressão.

Como dores de cabeça são frequentemente causadas por estresse e ansiedade, segue-se que o óleo de camomila pode ajudar a tratar dores de cabeça.

Existem propriedades antiinflamatórias na camomila que também podem reduzir a dor de cabeça, mas são necessárias mais pesquisas sobre seus benefícios para a saúde.

5) Óleo de eucalipto

O eucalipto é tradicionalmente usado para limpar os seios e reduzir a inflamação. Pessoas que sofrem de dores de cabeça devido a seios bloqueados podem achar que a inalação de eucalipto reduz seus sintomas.

Um estudo descobriu que o óleo de eucalipto era eficaz para aliviar a dor e reduzir a pressão arterial quando era inalado.

Como usá-los

Há uma série de maneiras diferentes que você pode usar óleos essenciais para tratar uma dor de cabeça. Esses incluem:

Aplicação de óleo nas têmporas ou na testa: os óleos essenciais precisam ser diluídos com óleo transportador, como óleo de coco, antes de serem aplicados na pele. Uma vez diluído, o óleo pode ser massageado nas têmporas e na testa.

Óleo de inalação: os óleos essenciais podem ser inalados adicionando algumas gotas a um tecido, segurando o tecido sob o nariz e respirando profundamente.

Usando uma compressa: crie uma compressa embebendo uma toalha em água fria com algumas gotas de óleo essencial. A compressa pode ser aplicada na testa ou no pescoço.

Adicionando óleo ao banho: adicionar algumas gotas de óleo essencial a um banho quente pode ser uma maneira relaxante de tratar uma dor de cabeça.

Riscos

Tal como acontece com muitos remédios alternativos, os óleos essenciais não são regulados pela Food & Drug Association (FDA) dos EUA, por isso é importante comprar uma marca respeitável.

Óleos essenciais são geralmente seguros quando usados ​​corretamente. É importante diluí-las com um óleo transportador antes de aplicá-las diretamente na pele. Eles podem causar irritação na pele se usados ​​sem diluição.

Algumas pessoas são alérgicas a óleos essenciais mesmo quando diluídas, por isso pode ser útil colocar uma pequena quantidade em um pedaço de pele primeiro para testar uma reação alérgica. Se não houver reação dentro de 48 horas, o óleo é seguro para uso.

Se uma pessoa tem algum problema de saúde existente, é uma boa idéia falar com um médico antes de usar óleos essenciais.

Autor da matéria: Lana Burgess.
Avaliado por: Debra Rose Wilson, Doutora, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT. Fonte da matéria: Medical News Today.

Informação: toda a autoria da matéria pertence a Lana Burgess. A matéria foi avaliada por Debra Rose Wilson, Doutora, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT e publicada no Medical News Today. Colocamos no site 100% da matéria. De qualquer forma, poderá ler a matéria completa do autor Lana Burgess conforme publicada no site Medical News Today aqui. No Medical News Today a matéria está em inglês, mas, você pode traduzir a página para o português. 27/11/2018.